二建考试整理笔记高效方法和临考心理调节

　　考生整理复习笔记应努力做到以下三点：。

　　一，尽量反映知识的系统性。

　　二级建造师教材中的知识点通常很混杂，容易混淆，考生在看书的时候要做到“俯而读，仰而思”，以思为主，理解记忆，看书和看老师的授课视频相结合，加深对知识点的理解，在做笔记的时候，不要单纯抄写，重庆建造师培训机构哪家好一定要结合自己的理解去做，笔记的功能是回顾主要内容，特别应当把概念和原理的联系与区别反映出来，要做到一看见笔记，就可以从整体和全局上把握某个专题的知识，把“知识网”展现出来。

　　二，力求简明扼要，一目了然。

　　复习笔记要适合自己使用，具备个人特点，掌握得好，记得牢的地方，笔记可以简单些，重庆二建培训机构甚至只用简单符号表示即可，而自己掌握得不好，记得不牢的地方，要详细一些，以前理解不深或曾经有过错误的地方，就更要详细一些，因为是自己整理自己看，所以还可以用一些简称，尽量用形象，简明，醒目的形式表现出来。

　　三，适当留白。

　　在二级建造师备考阶段做笔记，建议大家不要全部写满，一建培训机构不要写的密密麻麻的，不然的话，后期的思考和启示就没有地方下笔，由此可见，适当的留白是很重要的。

　　二建临考心理调节。

　　抑制法：有许多学生在临考前总担心怯场，怕自己会紧张，对此，考生可用抑制法来避免怯场或走神，其原理是，当大脑中一组神经元受到刺激后，会发出兴奋去刺激大脑皮层，产生思维活动，2022年一级建造师同时，它又会发出另一种兴奋，去抑制其他神经元的活动，运用抑止法的具体方法是，当考生拿到试卷后，只需冷静地思考试卷上的题目，不需多久，这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止，进而调整机体步入最佳状态来完成考试。

　　睡眠法：有些考生一接到试卷，由于昨夜不足，身体欠佳，2022年重庆二级建造师或者因为怯场，导致发挥失常，此时不妨即卧在桌上，休息3至5分钟，以达到镇静的效果，这样做有利于中枢神经的协调，还能消除疲劳，紧张，使情绪稳定，思路敏捷，结果，使机体竞技状态从低谷走向高峰。

　　牧羊法：有一些考生拿到试卷后，便忧心忡忡，导致植物神经系统紊乱，使交感神经系统过度紧张，迷走神经过度抑制。

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